柏パーソナルフィットネスジムほっと整骨院

女性はとくにウエストを引き締めたいという方が多く来られます

今日のお客様は全体的にダイエットしたいとの希望です

トレーニングと食事の調整とエステで今回4回目のセッションで

ウエスト92cmから81.5cmにサイズダウンしました

4回目ですが時間として10時間です

1回目が2時間

有酸素と筋トレとボクササイズ

2回目が2時間

有酸素と筋トレ腹筋を主にやりました

体重は前回よりー2.1kg

3回目が2.5時間

有酸素と筋トレ腹筋はなしで全身

体重は前回よりー0.8kg

4回目が3.5時間

有酸素とセルフエステと腹筋トレーニング

体重は＋0.8kg

体脂肪は＋ー0kg

筋肉量が＋0.7kg

増えた分は筋肉ということです

ウエストがー10.5cm

 

筋トレと有酸素運動と食事は肉、卵、糖質の少ない野菜です

食事で余分な糖質を控えて筋トレで筋肉量を増やすことで

基礎代謝量もアップして脂肪燃焼が良くなり体重が減少しました

ウエスト減少には特にエステはとても効果的です

ラジオ波、キャビテーション、エンダモロジーを計2時間です

4回で10時間のトレーニングとエステでウエストー10.5cmです

1時間850円✖️10時間＝8500円しかかかっていません

他店だと

トレーニングが1時間✖️20000円

エステも1時間✖️20000円が通常料金で

10時間やると約20万円掛かるものです

 

安く提供できるのは人件費や宣伝費やその他経費を極力かけない

ようにしているからです

今のうちは低料金でやれていますので、とにかく安く痩せたいという方は

興味があればご連絡ください

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