最近、流行っているダイエットとしてケトジェニックダイエットというものがあります

呼び方が違いますが、だいたい糖質制限ダイエットとほぼ同じというものです

ケトジェニックはケトン体をエネルギー源にするというもので、体脂肪を分解してエネルギーとして使うものでケトン体体質にするものです

しかし、多少の糖質を摂ってもいいのでやりやすいものです、ただ食べ過ぎてはだめですね

一方、糖質制限ダイエットは糖質を極端なまでに控えるもので、ごはんなどはもちろん、調味料までもまったく摂らずに2週間過ごしてその後、

少しずつ糖質を戻していくのでダイエット達成したあとに普通にごはんなどの炭水化物を摂ることでリバウンドするケースが多いのも事実です

もちろん、ウェイトトレーニングを併用しないと筋肉が落ちてしまい脂肪があまり減らないために脂肪がたるんだ状態になります

体重オーバーしている女性に多く見られるのは糖質制限してトレーニングをやらなかったり、独学でトレーニングする方がよくいます

ダイエットには有酸素運動とばかりにウォーキングだけをすることで二の腕がたるんでしまってどうにもならなくなるというのです

そして、からだも同様になると、もとに戻すのは結構大変なことになります

それに短期間で一気に落とすと太り過ぎの方は皮膚が元に戻るのと、脂肪が落ちるスピードが合わない為に皮膚が弛んでしまうのです

そうなると弛んだ皮膚は除去手術で100万以上と高額になりますし、術後の痛みも相当なものですし傷跡は残るので避けたいですね

どのぐらいの期間を掛けてダイエットするかはその人によって違いますので相談してください

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