体脂肪を落とすことでリスクマネジメントをすることはご自身の体にとって、とても大切なことです

体脂肪が多いことでリスクが高まってしまい、あらゆる疾患が現れます

しかし、短期間で落とすのも、また問題が生じます

通常、1ヶ月で体重の約5％以内に減量を抑える必要があります、これは5%以上落としてしまうとリバウンドしやすい状態になります

これは1ヶ月で5%以上落としてしまうと、体は飢餓状態になってしまうのです

落ちるスピードが早いと体は「このペースで落ちてしまうと、どんどん痩せてしまって体は大丈夫か」と感じるのです

極端なことを言うと「死んでしまうのではないか」と感じて落とさないようにします、停滞期がこれにあたります

始めは落ちるのが早いですがしばらくすると落ちなくなります

からだの防衛反応として起こり、体を守ってくれるものです

この時期にどうするかですがやり方としてはいろいろあります、1つとして糖質の量を増やすというやり方があります

いままでからだに入ってこなかった糖質を一気に摂ることでからだは飢餓状態から脱することになります

ようするに大量に炭水化物が入ってくることでからだは安心するわけです

その後2.3日は体重が増えますが徐々にまた体脂肪が減っていきます

ただ、これも少し怖いとこもあります、それは食べていなかった糖質を食べることでとておいしく感じてしまい

その後も食べてしまうということです、たががはずれたように我慢できずに暴飲暴食になることがあります

リバウンドする1つの原因です、防衛するにはあまり無理しすぎないようにすることです

やはり1人で頑張るのはとても大変なのでメンタル的にサポートしてもらうことが必要ですね

それと今、流行っている高額なパーソナルジムに入会することです

高額ジムは2ヶ月で30万から40万かかり、その上サプリメントが2ヶ月で20万から30万というものです

それをローンにして1ヶ月1万円程度という宣伝どおりにすると5年ローンになり、総額100万ほどかかります

2ヶ月16回ジムに通ってその後の4年10ヶ月お金を払い続けるということになると人間はそうとう頑張るようですね

しかし、その後が長いですね　4年以上あればリバウンドする可能性がすごく高くもなります

食事とトレーニングで誰でも落とせますが大変なのはメンタルを維持することです

どうしても現状から、からだを変えていくわけですから相当な負荷をかけることになります

「高額を払ったんだからやるしかない」と思っているからこそ高額ジムが流行っている要因になります

ただ、100万かけなくてもと思ってしまいますね

自分のからだは一生付き合っていくものですから長いスパンであまりお金をかけずにやられることをお勧めします

当ジムも高額設定もありますがお勧めしているのは低料金コースだけです

高額コースは極端に体重が多い方に対してです、あらゆる疾患を持つ方も多いですので慎重に進めていくこと大切です

肝心なのはコース終了後と考えていますのでアフターフォローも期限なくアドバイスはさせて頂きます

場合によってはそれ以上の料金も頂かずに来店していただくこともできます

今はモニターとして低料金設定していますのでお試しいただけます

NEXT体脂肪が増えると、どんな疾患がからだに起こるのか

 

 

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