柏パーソナルフィットネスジム

お腹の脂肪はどうしても気になる場所です

なかなかお腹の脂肪が取れなくて困っている人におすすめダイエットです

お腹はどうしても脂肪がつきやすい場所です

なぜかと言うと体幹は動かしにくいからです

わざわざ腹筋運動をしないと日常では動かすことがありません

動かさないでいるとその場所の代謝が悪くなり脂肪が溜まってしまいます

それをマッサージで取り除くものです

脂肪つぶしダイエット法

1)肋骨の下を4本の指で押す

　肋骨に沿ってみぞおちまで数回押す

2)へその両脇の肉を縦につかむ

　お腹全体を筋肉も同時につかむ

3)両手でみぞおちからへその下まで強めに押し流す

　手のひらで脇から斜め下に流す

朝、晩に5分やりましょう

 

これはあまり使わなくなり硬くなった筋肉を柔らかくすることで脂肪の燃焼が良くなります

ポイントは少し痛いくらいにすることです

硬い脂肪は痛くなります

2週間ほどで効果が現れますので、やるサイズを測って2週間頑張りましょう