柏パーソナルフィットネスジム

　　テストステロンが増えると、どうなる!

　今、話題のテストステロンとはどんなものなのでしょうか

　テストステロンとは男性ホルモンの一種て゛男性には不可欠なものです

　このホルモン分泌が増えることで男性に良い影響があります

　テストステロンの分泌が多い男性にはあらゆる特徴があります

　　テストステロンの分泌の多い男性の特徴

　◆　アクティブになる

　◆　積極的になる

　◆　ポジィティブになる

　◆　やる気が出る

　◆　性格が男らしくなる

　◆　闘争本能が強くなる

　◆　若々しくなる

　◆　自分に自信が付く

　◆　体力が付き、疲れにくくなる

　◆　リーダー的存在になる

　◆　達成感をより感じたくなる

　◆　自分をより高めたくなる

　◆　辛いものを好むようになる

　◆　頭髪が濃くなる

　◆　筋肉増大、増強する

　◆　タンパク質の同化作用が促進する

　◆　男らしい体になる

　◆　痛みに強くなる

　◆　性欲が強くなる

　これらのような特徴がありあらゆるプラスの作用があります

　モテフェロモンとも呼ばれ、女性を本能的に引きつける物質

　が分泌され「別にカッコイイわけでもなく、口が上手いわけでも

　ないのに何故かモテる」という人が周りにもいることでしょう

 

　　テストステロンでハゲになる?

　テストステロンが増えるとハゲになるというのはウソです

　テストステロンがジヒトロテストステロンに変わるとハゲます

　ジストロテストステロンが髪の成長を抑制します

　ジストロテストステロンを減らすには亜鉛とリコピンを摂ることです

　亜鉛は牡蠣、煮干し、豚レバー、ビーフジャーキー、ゴマに多く

　リコピンはトマト、ミニトマト、スイカ、柿に多く含まれます

　そして揚げ物、脂っこいものを避けることです

 

　　テストステロンを増加するには

　一番効果的なのが筋トレです、それにバランスの良い食事、

　十分な睡眠、メンタルとして将来の大きなビジョンを持つ

　筋トレだけではなく全身を使うスポーツをして、カラダ全体を使う

　全身を鍛えることでテストステロン値を向上させることができます

　しかし、マラソンのような長時間のトレーニングでは減少します

　これは脱水とストレスでコルチゾールが高まることが原因です

　あまり強いストレスはかけずにバランスの良い食事を摂り、

　良い睡眠を取ること心掛けましょう

 

　男性にとってテストステロンはアクティブに男らしくなり、活動的な

　生活を送ることができ充実することになるでしょう

　私もウェイトトレーニングをすることで実感していますので強い男を

　目指してアクティブに行きましょう

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