柏パーソナルフィットネスジムhotpersonalbodymakedietgymリバウンドしないダイエット
柏パーソナルフィットネスジム
みなさん、痩せるために頑張っていると思います
カロリー制限したり、糖質制限したりといろんな
ダイエット法がありますが痩せてもしばらくすると
リバウンドしてしまうという人が多いことでしょう
しかし、食事制限をして痩せても食事を元に戻せば
必ずリバウンドします
それにダイエット前より太ってしまいます
これを繰り返すことでダイエットごとに太り続けます
これは今まで食べていた量で体が消費するカロリーを
賄っていましたが、食事量を減らすとしばらくすると、
減らした食事量で1日生活するようになり省エネした
行動になります
それにより体力が低下し、気力も徐々に落ちてきます
活力が落ち、仕事の意欲も低下することでしょう
一時的に食事量を減らすのはいいですが長くはあまり
お勧めできません
食事量を減らさなくてはいけない状態の方は当然するべき
です、例えば糖尿病、高脂血症などが挙げられます
普通にシェイプアップしたいというくらいなら多少、体脂肪が
多くても食事制限せずにトレーニングで引きしまった体に
なります
リバウンド率0というジムもありますが、なかなか難しいものです
リバウンド率0というのは驚異的なものでしょう
リバウンドしないためには食事制限と運動です
ダイエットに肝心なのは食事制限もありますがトレーニングを
しっかりやるべきでしょう
消極的な生活よりもアクティブな生活を送ることで充実した
ものになります
暴飲暴食はせずに適度な量と栄養バランスを考えて適度な
運動をしましょう
トレーニングについては有酸素運動と筋力トレーニングです
有酸素運動で心肺機能を向上させることで疲れにくい体になり
筋力トレーニングによって楽に動けるようになります
それに筋力が付くことで静脈の流れがよくなり全身の血行も
よくなります、それにホルモンバランスも良くなります
筋力トレーニングによりテストステロンの分泌がアップします
テストステロンは男性ホルモンでアクティブになります
健康で楽しい生活をおくるには必要なことです
