ライフスタイルに合わせた健康なトレーニングを行う柏のパーソナルトレーニング・ダイエットジム

柏ほっと整骨院パーソナルフィットネスジム カカオポリフェノールとはいわゆるチョコレートです チョコレートで肝臓の働きをアップさせて免疫力を あげ風邪がひきにくくなり、記憶力もアップします 女性が気になる肌の老化も防いでくれます 強い抗酸化作用で活性酸素や悪玉コレステロールの 蓄積を抑えてくれます カカオ70%以上のチョコレートがオススメです 1日25gくらいで普通のチョコだと50gくらいを摂りましょう まとめて食べるよりチョコチョコ食べましょう                   hotpersonalbodymakedietgym 住所　〒277-0861　千葉県柏市高田601-3 TEL 0471-97-1235 080-7398-0358 営業時間 09:00〜22:00（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏ほっと整骨院パーソナルフィットネスジム 亜鉛不足で免疫力が低下し見た目が老けてしまいます 1日の亜鉛摂取推奨量　成人男性10mg 成人女性8mg 日本人の平均亜鉛摂取量　成人男性9mg 成人女性7.3mg 日本人の30%が亜鉛不足している 不足すると髪や肌が老けて味覚障害にもなる ストレスがかかり過ぎると亜鉛が不足になる 亜鉛を貯金することが大切 亜鉛は筋肉に貯金できるので日頃から運動して筋肉量を 増やすことが必要です 亜鉛が多く含む食材は牡蠣、肉、卵になりますが 中でも牡蠣がダントツに含まれていて 100g5~7個で14.5mg含まれています 効率よく食べるには生牡蠣、鍋でも雑炊にすればOK さらに吸収率を高めるにはレモンを掛ける 牡蠣の缶詰だと100gあたり25.4mgの含有量 肉だと牛肉はロースとハラミ 豚レバーがおすすめでピーマンと一緒に摂るとさらにアップします 簡単に摂るならビーフジャーキー あとは卵は玉ねぎ、ピーマン、しいたけ入りのオムレツ ちゃんと摂ると免疫の白血球の材料になり免疫力がアップします       hotpersonalbodymakedietgym 住所　〒277-0861　千葉県柏市高田601-3 TEL 0471-97-1235 080-7398-0358 営業時間 09:00〜22:00（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏パーソナルフィットネスジム ダイエットはこれから本番を迎えると思います しかし、極端な制限や無理なトレーニングを してダイエットに成功しても目標達成た途端 大食いして制限していた糖質を食べてばかりいると あっと言う間リバウンドします せっかくダイエットしていい体を手にしても なんの意味もありません メンバーの知人の方は有名パーソナルジムで 5ヶ月で50kg痩せたらしいのですがその後の5ヶ月で 50kg増えて元にもどったとのことです それに掛けた費用はなんと500万円です 1年のうちに500万円で50kg痩せてすぐに50kg戻った ということです 最近入会した方は15kg痩せるのに60万円だと言われ そんなに払えないとBIOshapeGYMに来られました 安く、じっくりダイエットしてリバウンドしない体を 作りましょう   facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏パーソナルフィットネスジム ダイエットパーソナルトレーニングメンバー募集中 日本一安い低料金設定にしてあります 「ダイエットしたいけど」「夏に向けて体を引き締めたいけど」 「やり方がわからない」「つらいトレーニングばかりはヤダ」 と言う方に最適なジムです ウェイトトレーニングと食事改善だけではなく セルフでのキャピテーションエステと寝てるうちに体を 引き締めてくれるEMSトレーニングで楽にシェイプアップが できます これらの組み合わせで無理なくシェイプアップダイエットが できます それに腰痛や肩こりでお悩みの方は改善できます       facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏パーソナルフィットネスジム イギリスのケンブリッジ大学の研究チームが アルコール摂取でDNAが損傷してがんリスクを 高めると発表した アルコール分解する過程でアセトアルデヒドが 生成されDNAを損傷する マウスの実験ではエタノール投与で造血幹細胞の DNA2重鎖を切断、DNA配列は元に戻らない状態に 破壊されてしまった   アジア人はアルコール分解がうまく機能しない 酵素が十分じゃなかったり欠損があるとうまく 機能しないとのこと このような人はアジアでは5億4000万人いる   安全な飲酒量などない アルコールを効果的に処理できないことがDNA損傷し リスクが高まり特定のがんに繋がる可能性が高い アルコールとの関係が特に指摘されるのが 口腔がん、咽頭がん、食道がん、乳がん、肝臓がん 大腸がんがあり、種類は関係なく、量にしても 安全な飲酒量はないとのこと   適度な飲酒量にとどめることを意識することです     facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy