ダイエットしたいけど、あんまり運動したことがないから不安!!
BIOshapeAZ GYMダイエット専門院
「ダイエットしたいけど、あんまり運動したことがなしから不安」
って思っていませんか
「ダイエットしたいし、健康のためにも何か運動したんだけど」
「学生の時はスポーツしてたけど最近は運動してないからな」
「運動なんて今までまともにしたことない」
運動をしたほうがいいけど何したらいいかわからないとか
トレーニングって聞くとキツくて自分にはとても無理だと言う方の
声をよく聞くようになりました
しかし、トレーニングって言ってもいろんなことがあるんです
ただキツイだけがトレーニングじゃないんです
そんなキツイトレーニングなんてやってられないですからね
それに運動は一生やるべきだど思っています
だけど一生、キツイトレーニングなんて続くわけがありませんからね
しかし、楽すぎても効果がないし、キツイとやる気にならない、
そうすると運動不足になってしまいます
運動不足になると体は、まず体力がなくなります
筋力、スタミナ、柔軟性などの能力が低下してしまいます
そうなると体調も悪くなったり、だるい、疲れやすい、やる気が出ない
なんてことはありませんか
ひどくなると血管系の疾患や神経系の疾患があらわれます
では、どんなことをしたらいいのかですが
まずは有酸素運動です
有酸素運動は歩いたり、走ったりすることで心肺機能を鍛えられます
それにより心肺機能が鍛えられることで心臓から血液を全身に送る量が
増えて、栄養分や酸素を多く送ることでできます
これによりスタミナアッブができ活動的になります
筋力アップにはやはり筋トレになります
筋トレと言っても重いものを使うだけが筋トレではなくて軽い重りや
チューブなどを使ったり、自分の体だけを使った筋トレもあります、
これはヨガや太極拳も同じ効果があります
しかし、トレーニングをやり始めるとキツイと感じることがあると思います
キツイし辛いしでやりたくなくなってしまいます
それは今までやっていなかったことをやることで刺激が強すぎるからです
初めからキツイトレーニングなんてやったら嫌になるのは当たり前です
初めは物足りないくらいがちょうどいいでしょう
それから徐々に体力に合わせたものをやっていきます
そこで大事なのが問診です
メンバーの方がどんな状態なのか、どうしたいのかを聞きながらやることを
考えてトレーニングメニューを作ります
トレーニング中も動きや表情などで判断して、できる程度のことをやっていきます
運動不足や運動したことがない人でもその方に合わせたメニューをやりますので
不安にならずにご安心ください
ただいま割引キャンペーン中ですので初めは無料カウンセリングから体験して
みてください、その後やるかどうかをお考えいただければと思います
今でしたら有名パーソナルジム料金の10%くらいしか掛かりません
いろんなパーソナルジムがありますがどこも高くてびっくりするくらいです
是非、この機会にお試しください
