ライフスタイルに合わせた健康なトレーニングを行う柏のパーソナルトレーニング・ダイエットジム

この夏は暑い日が長く続き10月になっても 夏日が続いていました 暑い日が続くと薄着になり肌の露出が多くたるんだ 腕を見せたくないと思う女性も多くいらっしゃいます 当ジムにも一番気になるのは腕のたるみと言う方が ほとんどです 夏が長かったために常に半袖で他人の視線が気になり 一大決心をして入会する女性が大多数です 日頃何もしないでいると体はどんどん弛むだけです 腕を引き締めるにはまず脂肪を取ることです 有酸素と筋トレと食事が大切です     hotpersonalbodymakedietgym 住所　〒277-0861　千葉県柏市高田601-3 TEL 0471-97-1235 080-7398-0358 営業時間 09:00〜22:00（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

痩せたい人は高野豆腐を食べよう 高野豆腐にはレジスタントプロテインという タンパク質が豊富で脂質の吸収を抑制します レジスタントプロテインは脂質と相性がよくて くっつき合い排泄されて脂質の吸収を抑えます しかもレジスタントプロテインを摂取すると新しく 胆汁酸が生成されて体中の脂肪の燃焼を促進 されてダイエットに効果がありますので是非とも お試しください     hotpersonalbodymakedietgym 住所　〒277-0861　千葉県柏市高田601-3 TEL 0471-97-1235 080-7398-0358 営業時間 09:00〜22:00（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏で一番安いセルフエステパーソナルジム 太ってるは腸内環境が問題になります 肥満の人にはファーミキューテス門という いわゆるデブ菌と言われる菌が多く 痩せている人にはバクテロイデス門という ヤセ菌が多いことがわかっています デブ菌を減らしてヤセ菌を増やせば痩せられる ということです それではどのような食事をしたらいいかですが 食物繊維を多く取ることです 腸内の善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌の餌に なる水溶性食物繊維が糖質、脂質の吸収を抑制します 最適な食材としてはもち麦がいいでしょう βグルカンが含まれていて体内でゼリー状になり 糖質と脂質を包み込んで吸収を抑制してくれます これを朝食で食べると1日の血糖をコントロールして くれます   ご飯の代わりにもち麦にしてみてはいかがでしょうか 体脂肪は落ちますが筋肉がたるんだままでは 意味がないのでトレーニングでスタイルアップしましょう     hotpersonalbodymakedietgym 住所　〒277-0861　千葉県柏市高田601-3 TEL 0471-97-1235 080-7398-0358 営業時間 09:00〜22:00（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

痩せるにはどうしたらいいか悩まれている方は たくさんいますが、痩せない理由として ・外食が多くて無理 ・外食だとご飯しか食べ物が無い ・サラダだけじゃものたりない などと痩せない理由は様々です そこで外食で痩せられるメニューをあげてみました 1)ウェンディーズ 　　ワイルドロック　糖質3.8g  670円 2)マクドナルド 　　チキンナゲット　糖質8.2g  310円 3)すき家 　　ロカボ牛麺　糖質20g  490円 4)くら寿司 　　シャリ野菜とび子サーモン　糖質2.9g 5)一風堂 　　白丸とんこつ豆腐　糖質4.6g  790円 6)蒙古タンメン中本 　　冷やし五目味噌タンメン　糖質23.1g  920円 7)リンガーハット 　　野菜たっぷり食べるスープ　糖質23.7g  700円 8)coco壱番屋 　　低糖質カリフラワーカレー　糖質16g  600円 9)吉野家 　　ライザップ牛サラダ　糖質12.2g　540円 ライザップは高いけどライザッブ牛サラダは安い 低糖質な外食は最近になって多くなってきているので コンビニでもありますから探してみるといいでしょう   hotpersonalbodymakedietgym 住所　〒277-0861　千葉県柏市高田601-3 TEL 0471-97-1235 080-7398-0358 営業時間 09:00〜22:00（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏セルフエステパーソナルジム まだまだ暑い日が続きますがこれからは 涼しくなり寒さも感じるようになるでしょう ダイエットに最適な時期は寒くなってからです なぜかというと寒くなると基礎代謝が上がります そうするとエネルギー消費が上がり脂肪分解が 促進されてダイエットに効果が倍増します それに夏までには時間があるため、じっくり 体脂肪を落とすことができて、筋肉を引き締めて スタイルアップに必要な筋トレもじっくり無理なく できるので楽楽スタイルアップが望めます 体力に自信のない方も時間をかけてゆっくり トレーニングをしてみませんか 今ならトレーニングと脂肪分解セルフエステが 40才以上シニアコース96回79200円 40才未満ミドルシニアコース48回79200円 パーソナルジムにはない低価格ですので カウンセリング無料体験でお試しください     hotpersonalbodymakedietgym 住所　〒277-0861　千葉県柏市高田601-3 TEL 0471-97-1235 080-7398-0358 営業時間 09:00〜22:00（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy