柏パーソナルフィットネスジム

自分でやれるエステだから安い

通常エステは1回3万円以上な為に一週間に1回がやっとです

しかし、セルフエステは1回60分1000円になります

セルフエステの中でも安い料金です

他店セルフエステだと60分2000円で延長30分1000円ですが

当店はその半額により、週に数回エステができます

1回に2、3時間やると効果はすぐにでます

2、3時間セルフエステをした場合ウエストが11.5cm減りました

しかし平日にそれだけの時間を作るのは、なかなか難しいでしょう

提案としては平日に60分を1回か2回で休日に2、3時間がやりやすい

でしょう

セルフエステにトレーニングと食事をどうするかで意外と簡単に

減量ができます

しかし、他店のパーソナルジムのように極端な糖質制限をすると

体重は落ちますが、無理しすぎているぶん、目標達成してからが

抑えていた食欲が爆発して暴飲暴食をしてしまいます

暴飲暴食をした翌日に体重を測っても増えることはありません

そうすると安心して太らないと思い、また食べてしまいます

数日すると一気に太ってしまいます

この繰り返しをしている人がとても多くいます

そして、また高額なジムに行くと今度は落ちにくくなります

この繰り返しをしていることで太り続けることになります

太り続けることで体にあらゆる問題が年齢と共に現れます

無理な減量ではなく体にあまり負担のないダイエットをお勧めします

運動を適度にやり、食事は抑えすぎないことでしょう

体に適度な刺激を定期的に与えて、食事は3食のうち1食は抑えましょう

しかし、ダイエットをスタートしてからの1、2ヶ月が一番大変です

体はきつく、疲れるし、食事は好きなものは食べられない、体重もすぐに

落ちない状態で仕事もしなきゃいけないとネガティブになります

この数ヶ月を我慢して無理するか、軽めなものから始めるかです

体は2、3ヶ月してから変化しようとします、それ以上のスピードで減量すると

体は飢餓状態だと認識して体重を落とさなくなります

目標達成してからはダイエット前の食生活にするだけで、

どんどん太ってしまいます

まずは体を慣れさせることで、体や精神的にも負担を軽くするといいでしょう

生活の中に無理なく、運動と食事の習慣をつけることです

息込んで始めるより、なんとなく続けていけば必ずダイエットは成功します

その後の負担もなく、当たり前の生活習慣になるのです

facebookページはこちら
http://bit.ly/1UgfEQy