柏パーソナルフィットネスジム

すい臓がんと糖尿病はどちらともすい臓の病気です

糖尿病患者は高確率ですい臓がんを発症しています

また逆もあり、すい臓がんになった後に糖尿病を合併したり

悪化したりする場合があります

🔘　すい臓の働き

インスリンを分泌して血中のブドウ糖を細胞内に取り込み、

エネルギー源として活用するためのホルモンです

🔘　糖尿病になると

このインスリンが分泌されなかったり、またうまく機能しない

という状態です

ブドウ糖が細胞に取り込めないため、血中濃度が上がり

血中濃度を薄めるために喉が渇き、多尿になります

 

糖尿病な方はじきにすい臓がんになると思った方がいいかもしれません

定期的な診断や検査を毎年、受けることをお勧めします

年齢的には60歳以上が80%をしめています

検診にはすい臓がん検査がないものがありますので

検診前に確認しましょう

すい臓がんは胃の裏にありドクターも見落とす場合があります

年齢的にまだ、その年齢じゃないとか

実際、わからないということもあるようです

普通の人間ドックでは特有臓器ごとにがん検診はしないので

エコー検査でもうまく見つかればいいくらいのものなのです

すい臓がん早期発見コースを追加した方がいいかもしれません

早期発見してもその時点で手遅れというほど進行が早いので

60歳前後の方は定期検査が必要です

先日、亡くなった横綱も早期発見でした

でも、その前に太らないように注意することです

🔘　体脂肪を20%くらい

🔘　BMIが25以下、30以上になると、リスクが上がります

🔘　食事を気をつけて食べ過ぎない

🔘　禁煙する

🔘　飲酒を抑える

　飲酒を長期に摂取しているとすい臓が慢性的炎症になり

　細胞が破壊され、慢性膵炎になります

　これにより20%の方がすい臓がんになって死亡しています

🔘　適度な運動をする

　筋トレやウォーキングを毎日の習慣にする

　運動は一生やらなくてはいけないので無理のない

　ペースで習慣になると続けやすくなります

　まとめてやるのではなく、毎日少しづつやる

　1日の生活の中で運動を意識する

　　•階段を使う

　　•少し早歩きにする

　　•思い出したようにスクワットを5.6回やる

　　•1駅前に降りて歩く

　　•帰り道で遠回りをする

　　•何かわざわざやらなくてはいけないようにするとか

　　　 ですが1日の中で一つだけにした方がいいでしょう

 

何ごともまとめてやるのは大変ですので

毎日少しづつやってみてください