柏パーソナルフィットネスジム

ダイエットをしている方にはサーキットトレーニングをしたことがある人もいると思います

このサーキットトレーニングですがダイエットに凄い効果があるんです

今までアスリートを見てきましたが全てのチームでサーキットトレーニングをやりました

アスリートに対しての効果としては、まず体力が短期間で着きます

持久力が付き、筋力が付きます、それに反応が良くなり、フットワークの向上は凄いものです

そしてダイエット、シェイプアップには絶大の効果がありました

筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせてレストも入れながらやるものです

筋肉に刺激を与えながら心肺機能にも刺激を与えることで脂肪燃焼効果がアップします

あらゆる種目を指導してきましたか、そのスポーツに合わせた体作りを考えたメニューをやります

学生スポーツの場合はオフの期間にやりますが2.3ヶ月の間で体が引き締まり、筋肉が隆起

してきます、それにより身体能力が著しくアップしていきます

チームの結果として高校スポーツですと野球で甲子園出場が7チームでその内の3チームは

春の選抜甲子園大会に関東代表で3チームが同大会に出場しました

関東だけて゛出場できるのが7チームです、その内の3チームが出場して、その3チームともに

公立高校です、他の出場チームは各県強豪の私立高校です

高校野球を知っている人なら誰でも知っている強豪校です

プロ野球にも何人もドラフトに掛かって入団しています

他には女子バレーボールが1年指導して春高大会でベスト8

男子バスケットボールは創部60年で全国大会初出場

男子ハンドボールでは全国選抜大会に3年連続出場

女子ハンドボールでは関東大会5年連続出場

他にもグランドホッケー、剣道、バドミントンと全国大会出場しています

選手の場合はトレーニングと食事を指導しますが食事が大変で、とにかく食べさせることが大変でした

体作りをするためにはとんかく食べることです

オフに合宿をする時も食べまくって3日の合宿で4・5キロ体重を増やします

そのほとんどが筋肉で増えるのです

トレーニングをやって食事を取り、寝るということをすると体が強くなるために筋肉が増えていきます

選手の中には体重オーバーしているものもいますので、その選手はダイエットも目的の一つになります

だいたい3日で3キロ減量させます、食事の取り方は量を減らすことはなく基本糖質を制限します

朝は自由に摂らせて、昼はライスは1杯で他は制限なし、夜は糖質ゼロで肉、野菜などが中心です

筋肉量は増えますが体脂肪は減ります

これを一般の方に合わせたメニューにして体力に沿ったトレーニングを提供いたします

人の体は意外と短期間で変わってくれます

自分でやっても、筋肉を付けるのも2週間で8キロ増えました

ダイエットは1ヶ月で10キロ体脂肪を落としました

正しいやり方をすると肉体改造は短期間でできます

まずは体力に合わせたメニューと目的に合わせた設定とそれにその方の生活習慣によって変わってきます

「運動なんて何年もやってない」という方がほとんどなので怠惰な状態になりがちです

その習慣を正していくのが目標達成の早道です