柏パーソナルフィットネスジム

アメリカで社会現象になっているポケモンGO

日本にも上陸してから昼夜問わずポケモン探しに奮闘している方が多数います

このポケモンをダイエットに活用している方が増加しているのを知っていますか

オバマ大統領が8年かけて出来なかつた小児肥満の問題を解決しました

引きこもりや運動不足にジャンクフードやピザにフライト゜ポテトと過剰に栄養摂取が

当たり前のアメリカです、アメリカに行ったことがある方はわかると思いますが

なんでも、とにかくデカイものばかり、ハワイのデニーズではステーキが日本の2倍

ありました、マックではバーガーがひと回り大きく、ジュースは1リットルが普通です

なんでも大きくカロリーは異常なほど高い

こんな食生活をしながら、引きこもりでゲームばかりしていたら太るに決まってます

ポケモンGOの出現でアメリカでは1日で約30万kgの体脂肪が消えました

ポケモンユーザーの月間3億2000万人が1時間歩いた計算です

これからユーザー数は増えるでしょうし、時間も長くなれぱ今後はもっと体脂肪が減るでしょう

いろいろな企業が活用する動きがありますから、今後はポケモンGOで割引とかも出てくることでしょう

そうなれば相乗効果で内容はもっと変わるでしょうし、ユーザーは痩せるし、割引はあるしで一時の流行では

終わらないかもしれません

せっかくやるならダイエット効果を上げてみましょう

1)背筋を伸ばして少し大股で歩く

姿勢も良くなり体幹を使って、少し歩幅を大きくするだけてカロリーを多く使います

それに前を見ながら歩くので危険防止になります

2)待ち時間を使ってカーフレイズでフイットネス

待ち時間はもったいないのでカーフレイズをしましょう

かかとを上げて戻してあげるの繰り返しです

ふくらはぎの筋肉を使いますから下がった静脈の血液を筋肉の動きで押し上げてくれます

血行も良くなり、足首が引き締まります

 

3)立ちながらドローインでインナーマッスルを鍛えよう

立ってる時はドローインで腹筋を鍛えましょう

息を腹式呼吸で吸ってから息を吐き出してへこました状態で30秒キープ

この時に息は止めないようにしましょう

4)GOする前にカフェインを飲もう

ポケモンGOする30分前にコーヒーや緑茶を飲みましょう

カフェイン効果で脂肪燃焼をしてくれます

出かける時には必ず何か食べてからにしましょう

水分を持って、十分水分を取ることに注意しましょう

暑い夏ですからあまり無理しないで頑張ってください