柏パーソナルフィットネスジム

日本では3000万人の方が頭痛持ちだという報告があります

みなさんの中にも頭痛持ちの方もいらっしゃるでしょう

頭痛には、なる原因があります、頭痛持ちの方の特徴を紹介します

🔘　頭痛になりやすい人の特徴

　1) 几帳面で神経質

　2) 寝ている時に寝言や歯軋りをする

　3) 子供の時乗り物酔いをした

　4) 遺伝

　5) 二日酔いしやすい

 

🔘　日本人に多い頭痛

　偏頭痛

　女性に多い　　頭の片方だけ痛む　　ズキズキと脈打つ痛み　　血管拡張

　800万人　　　動いても痛みが軽くならない　　雨が降ると気圧が下がるので痛くなる

　緊張型頭痛

　2200万人　　 全体が痛む　　締め付ける鈍い痛み　　血行不良

　　　　　　　　動くと痛みが軽くなる

 

　・偏頭痛の和らげる方法

　頭痛を和らげるのにはこめかみをかるくマッサージする

　偏頭痛の場合は寝ると楽になります

　偏頭痛の女性はポニーテールにすると神経が引っ張られて頭痛になりやすくなります

　頭を冷やす

　コーヒーを飲むと利尿作用でむくんだ血管の水分を外に出すので楽になりますが

　1・2杯にしましょう

　糖質を摂って血糖値が上がると脳の血管が縮むので楽になります

　・緊張型頭痛の和らげる方法

　緊張型の方は血行をよくすると楽になるので風呂に入ると楽になります

　首の後ろのところを気持ちいい程度に押すと楽になります

　首の後ろに暖かいタオルをのせる

 

　頭は大切な場所ですから日頃から頭痛にならないように気をつけましょう