リンパマッサージってよく聞くけどどんなものかご存知ですか

そもそもリンパとは何かというと血管のように全身に張り巡らされています

リンパの役割は体内の老廃物の回収と運搬をし、細菌や異物が体内に

入らないようにする免疫機能があります

リンパは筋肉を動かすことで流れるので運動不足だと流れが悪くなり

むくみ、冷え、疲労の蓄積につながってきます

運動不足の人はセルフマッサージで改善できます

主なリンパ節をマッサージすると効果があります

鎖骨、耳の前、あごの下、脇の下、肘、腹部、足の付け根、膝裏などを

体の中心に向かってさするようにマッサージすることで大丈夫です

そしてより効果的にするにはマッサージする前にコップ1杯の水を飲む

入浴後に体が温まっている間にマッサージをする

自分でやるのが面倒な人はエステに行かなくても、揉みほぐし屋が

ありますのでさするようにマッサージしてもらえば効果があります

揉みほぐし屋なら60分3000円ほどで安く済みます