柏パーソナルフィットネスジムhotpersonalbodymakedietgym空腹が女を綺麗にする秘訣と空腹を紛らわす
柏パーソナルフィットネスジム
空腹を感じた時があなたの体にとって綺麗になるチャンスです
空腹になると、どんないいことがあるのか?
1)空腹になると成長ホルモンの分泌が活発になります
肌や内臓、筋肉の損傷したところを修復します
2)長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)の働きが活発になります
健康維持効果があり、老化を抑制し長生きに繋がります
3)血糖値が下がりインスリンの分泌が減ると脳内タンパク質が
活性化して記憶力がアップする
4)老廃物が排出され、血液が綺麗になる
食べ物が胃にない分、血液が各器官に供給する
5)アディポネクチンの分泌が上がる
血管の掃除をして動脈硬化や高脂血症、糖尿病、高血圧の
予防をする
6)飢餓遺伝子が働き、白血球の働きが活発になり免疫力が上がる
7)ダイエット効果がある
空腹を続けるためにはどうしたらいいのか?
続けると言ってもずっとではなく空腹の時間を少し長めにする
ということです
1)自分がなりたいと思うスタイル、スタイルのいいモデルなどの
写真を部屋に貼る、スマホの待受画面にする
常に目に入るようにする
2)空腹を少し長めにすることで次の食事がうまくなる
空腹は何よりの良薬と言われるくらいでお腹が空いてる時は
何を食べても美味しく感じます
特に朝食は寝ている時間は何も食べないため起きた時には体に
は、まったく栄養がないので特に美味しく感じます
しかし、空腹だからといって何を食べてもいいとかどれだけ
食べてもいいというわけではありません
太らないためには食べ順や糖質制限などをしましょう
3)まめに体のスタイルを見る
部屋に全身が映る鏡を置いて毎日、スタイルチェックをしましよう
スタイルチエックは女性なら特に気にするものです
モデルの女性なら必ずやつていることです
「でも私はモデルじゅないから」と思うでしようがダイエットをして
食事制限したり、トレーニングをしているうちに意外と早く体の変化が
ご自分の体におとずれます
体が変わっていることがわかってくると人は「もっともっと」と思い
いろんなことに気を付けようと思うのでダイエットが加速します
健康やダイエットは常に意識することが大切ですがやっているうちに
それが当たり前になれば、もうこっちのものです
意識せずになんとなくやっているだけで無理なく健康的にダイエットが
できます
期間もあまりかからずに体は変化します
健康的ダイエットのお手伝いならお任せください
