そんなに無理しなくてもいいでしょう 何事も無理は禁物です 体もお金も無理せずにやった方がいいですね トレーニングは個人に合わせて無理しすぎないようにしています セルフエステも導入しましたので体力がない方でも併用すれげ 無理なく痩せられます 料金もトレーニングもエステも1回1000円で極端なまでに 低価格に設定しました お金がないから痩せるためのコーチングができなくて 諦めている方にもダイエットして楽しい人生を過ごしてもらえる ように低価格にしました なんとなくやってみようかという感じでできるような料金です 気になったらまずはなんとなく来て見てください       BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏パーソナルフィットネスジム 自分でやれるエステだから安い 通常エステは1回3万円以上な為に一週間に1回がやっとです しかし、セルフエステは1回60分1000円になります セルフエステの中でも安い料金です 他店セルフエステだと60分2000円で延長30分1000円ですが 当店はその半額により、週に数回エステができます 1回に2、3時間やると効果はすぐにでます 2、3時間セルフエステをした場合ウエストが11.5cm減りました しかし平日にそれだけの時間を作るのは、なかなか難しいでしょう 提案としては平日に60分を1回か2回で休日に2、3時間がやりやすい でしょう セルフエステにトレーニングと食事をどうするかで意外と簡単に 減量ができます しかし、他店のパーソナルジムのように極端な糖質制限をすると 体重は落ちますが、無理しすぎているぶん、目標達成してからが 抑えていた食欲が爆発して暴飲暴食をしてしまいます 暴飲暴食をした翌日に体重を測っても増えることはありません そうすると安心して太らないと思い、また食べてしまいます 数日すると一気に太ってしまいます この繰り返しをしている人がとても多くいます そして、また高額なジムに行くと今度は落ちにくくなります この繰り返しをしていることで太り続けることになります 太り続けることで体にあらゆる問題が年齢と共に現れます 無理な減量ではなく体にあまり負担のないダイエットをお勧めします 運動を適度にやり、食事は抑えすぎないことでしょう 体に適度な刺激を定期的に与えて、食事は3食のうち1食は抑えましょう しかし、ダイエットをスタートしてからの1、2ヶ月が一番大変です 体はきつく、疲れるし、食事は好きなものは食べられない、体重もすぐに 落ちない状態で仕事もしなきゃいけないとネガティブになります この数ヶ月を我慢して無理するか、軽めなものから始めるかです 体は2、3ヶ月してから変化しようとします、それ以上のスピードで減量すると 体は飢餓状態だと認識して体重を落とさなくなります 目標達成してからはダイエット前の食生活にするだけで、 どんどん太ってしまいます まずは体を慣れさせることで、体や精神的にも負担を軽くするといいでしょう 生活の中に無理なく、運動と食事の習慣をつけることです 息込んで始めるより、なんとなく続けていけば必ずダイエットは成功します その後の負担もなく、当たり前の生活習慣になるのです facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

6月入会金3万円無料キャンペーン 各コースは1回ごと1000円 10回、20回プランなら更に料金ダウン 他に料金がかかることはありません ジェルなと゜も無料でお使い頂けます コース終了後もやりたいときに1回ごとて゜エステ、トレーニングを していただくことができます 気になった時にセルフエステをどうぞ       BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

Cコース <<AコースとBコースを合わせたお勧めコース>> エステとトレーニングでより効果的にダイエットします お腹の脂肪を取りやすくして引き締め効果がアップします エステの後に筋トレと有酸素運動をすることで脂肪燃焼が 上がります その後の食事の摂り方次第で更に脂肪を落とすことができます 炭水化物もまったく摂らないとかえって痩せにくくなります 栄養マニュアルで食事の摂り方が解ります 1回、60分　1000円 20回プラン　17000円   筋トレ、有酸素運動と食事にエステを加えることで短期間のダイエットが可能です     BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

Bコース <<腹筋トレーニングで引き締めダイエットコース>> ひとりじゃないから頑張れる引き締めトレーニング 1回、60分　1000円 10回プラン　9000円 弛んだ筋肉を引き締めるためには筋トレが必須 腹筋中心にご希望に合わせたプログラムです お腹だけではなく引き締めたいところもご希望に合わせてできます トレーニングをやったことがなくても大丈夫 あなたの体力に合わせて無理なく、できるから安心いただけます パーソナルとは違う、メンバー同士で楽しくトレーニング   1)ウエイトトレーニングマシン 弛んだ筋肉を引き締めバランス良いボディに     2)下半身のトレーニングなどあらゆるパーツを鍛える     3)ダンベルトレーニング、重さは筋力に合わせて1kgからトレーニング         BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy