分割プラン 6ヶ月✖️9000円　　　total 54000円 月8回✖️60分　　　　　　　@1125円   一括プラン 6ヶ月✖️6000円　　　t0tal 36000円 月8回✖️60分　　　　　　　 @750円   カウンセリング後、即入会で入会金無料     BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

分割プラン 3ヶ月✖️10000円　　total 30000円 月8回✖️60分　　　　　   @1250円   一括プラン 3ヶ月✖️7000円　　 total 21000円 月8回✖️60分　　　　　　　@875円   カウンセリング後、即入会で入会金無料     BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

3ヶ月コース　24回プラン　60分　875円 6ヶ月コース　48回ブラン　60分　750円 12ヶ月コース　96回プラン　60分　625円 ダイエットトレーニングもセルフエステも全てのコースで 自由にお使いいただけます 楽してダイエットしたい方にはセルフエステを多く 筋肉をしっかり鍛えたい方にはトレーニングを多く することをおすすめします その日の体調などを相談してやることを決めさせて いただきます 1回8000円の整体やストレッチも時間内のコース料金で お受けしただけますのでお得です ただいま全てのコースで無料カウンセリング後に 即入会して頂けると入会金30000円が無料になります もっともお得なコースは12ヶ月コースです 入会金が無料になり、1ヶ月8回が5000円です パーソナルでトレーニングダイエットのやり方がわからない方、 安いセルフエステでも、もっと安く脂肪を取り除きたい方に おすすめなコースです 詳しくはホームページをご覧ください もっと詳しくお知りになりたい方はメールか電話で 問い合わせしてください お問い合わせフォームが便利です     BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy

柏パーソナルフィットネスジムほっと整骨院 みなさん、いろんなサプリが販売されていて 迷っていませんか? 宣伝内容を聞くと、 とてつもない効果があります!　とか これを飲めば痩せる!　とか これは肌ツヤがよくなる!　とか 若々しさを保てる!　とか いろいろな宣伝文句があります 聞いているとこれを飲まないと大変なことになりますという気に させられると思いますが必ずしも飲まないと ダメだということではないということです 当然、サプリですから体にはいいに決まってますが 個人によって必要な栄養素が違います 男女差、年齢差、職業別、運動をどのくらいしているのか などと違いがあります 体にいいからと言って過剰にサプリを摂っても意味がないどころか 逆に悪影響になる場合があります しかし何が不足しているかは調べるのも大変です そこで日本人に共通して不足している栄養素を上げると 「たんぱく質」 「ビタミン」 「ミネラル」が特に不足しています カロリーとしては過剰になっている人が多く肥満につながります 1日に消費するカロリーとしては 基礎代謝量＋食べたものを消化する＋吸収する＋1日の活動量＝ 1日の消費するカロリーです   男性だと基礎代謝量が1600kcal 女性だと基礎代謝量が1200kcal ＋ 消化カロリー 食べたものの10%程度 ＋ 吸収カロリー 基礎代謝量の10%程度 ＋ 1日の動いたカロリー　＝1日の消費量です   平均的に男性が2300kcal 女性が1900kcalとすると これ以上に1日だべてしまうと太るということです   しかしカロリーよりも食べる食材を気にした方がいいでいょう 糖質制限するだけでも痩せることはできます しかし筋肉が減ってしまうのでリバウンドします たんぱく質を多く摂って筋トレや運動をする方がいいでしょう   カロリー計算健康管理にタニタの無料健康管理アプリで 「ヘルスプラネット」というものがあります   ビタミンはいろいろありますが 少量しか必要ではありません しかし、不足すると体調不良になります  …

60分850円セルフエステとトレーニングがご利用しただけます セルフエステの中でも最低料金になります 初回だけではなく毎回60分850円でご利用になれます 肩こりや腰痛などでお困りの方に最適、トレーニング後に ストレッチ&整体で疲れやコリを改善できます 今なら無料カウンセリングで入会されると入会金3万円が無料     BIOshape AZ GYM 住所　〒158-0083　埼玉県所沢市東住吉18-4イナリマンション101 TEL 04-2946-9959 営業時間 07:00〜23:25（完全予約制） お休み 不定休 facebookページはこちら http://bit.ly/1UgfEQy